活骨 2016/04/24 訓練日誌

活骨台北市
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活骨

全馬 | 05:39:23 | 08:02/km | 第67馬

2016 夕陽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	05:39:23
總名次	94 / 137
分組名次	90 / 126
平均速度	08:02/km

官方證書

活骨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:05'20"

10 km

(01:05'20")

00:33'20" (+01'20")

15 km

(01:40'40")

00:35'20" (+03'20")

01:13'20" (+08'00")

20 km

(02:18'40")

00:38'00" (+06'00")

25 km

(02:59'00")

00:40'20" (+08'20")

01:26'00" (+20'40")

30 km

(03:44'40")

00:45'40" (+13'40")

35 km

(04:34'00")

00:49'20" (+17'20")

01:34'40" (+29'20")

40 km

(05:19'20")

00:45'20" (+13'20")

Finish

(05:39:23)

日期: 2016-04-24 14:00 - 地點: 南投猴探井觀景區 - 天氣: 陰偶晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

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這是相當迷你的馬拉松, 原專給八卦馬志工安排, 參賽者不過300人, 賽道設計在南投猴探井觀景區周遭跑一圈3.3k,全馬要跑13圈, 下午2:00開跑, 太陽未露臉顯得清涼, 是個跑馬的好天氣。全程仍是先盛後衰, 後半拖長了時間, 仍是老樣子5:40完賽。

賽前宣言: 臨時加一馬。

4月累積里程 : 105.78 km

GPX 上傳 | 8 years ago

戈七小叮噹, 101B小麥哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'40"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	06'20"	00:32'00"
6	06'40"	00:38'40"
7	07'20"	00:46'00"
8	06'20"	00:52'20"
9	06'40"	00:59'00"
10	06'20"	01:05'20"
11	06'20"	01:11'40"
12	07'00"	01:18'40"
13	06'20"	01:25'00"
14	08'40"	01:33'40"
15	07'00"	01:40'40"
16	07'00"	01:47'40"
17	07'00"	01:54'40"
18	07'40"	02:02'20"
19	07'20"	02:09'40"
20	09'00"	02:18'40"
21	07'00"	02:25'40"
22	08'20"	02:34'00"
23	08'00"	02:42'00"
24	08'00"	02:50'00"
25	09'00"	02:59'00"
26	08'40"	03:07'40"
27	11'20"	03:19'00"
28	09'40"	03:28'40"
29	08'00"	03:36'40"
30	08'00"	03:44'40"
31	09'00"	03:53'40"
32	10'40"	04:04'20"
33	12'00"	04:16'20"
34	08'20"	04:24'40"
35	09'20"	04:34'00"
36	08'20"	04:42'20"
37	08'20"	04:50'40"
38	09'20"	05:00'00"
39	09'00"	05:09'00"
40	10'20"	05:19'20"
41	08'00"	05:27'20"
42	08'20"	05:35'40"
42.4	07'41"	05:38'52"