7.8 km | 00:35:28 | 04:33/km日期: 2023-10-28 09:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'29" / 05'36" / 04'37" / 04'39" / 04'32" / 04'19" / 03'58" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'39" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'31" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'57" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'49" | 781 / 7781 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.49 km Adidas pure boost 累積 :
16205.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'36" | 00:11'05" |
3 | 04'37" | 00:15'42" |
4 | 04'39" | 00:20'21" |
5 | 04'32" | 00:24'53" |
6 | 04'19" | 00:29'12" |
7 | 03'58" | 00:33'10" |
7.8 | 03'48" | 00:36'09" |