pc054961hankwu@gmail.com 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
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4.7 km | 00:52:57 | 11:15/km

日期: 2023-10-27 14:37 - 總爬升: 979 m - 地點: 新莊副都心。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 102 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 10392 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'46"

(08'46")

6.91 (-0.08)

1009 / 1009

195 / 58

2

08'38"

(17'24")

6.99

1004 / 2013

187 / 62

3

10'49"

(28'13")

5.59 (-1.40)

1007 / 3021

209 / 44

4

14'36"

(42'49")

4.12 (-2.87)

1002 / 4024

194 / 35

5

10'08"

(52'57")

3.96 (-3.03)

668 / 4692

192 / 34

新北市

p[email protected]

·

新北市

p[email protected]

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 12 months ago

陳怡文, 林美如和其他 2 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-10-27 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'38"	00:17'23"
3	10'42"	00:28'05"
4	14'43"	00:42'48"
4.7	15'11"	00:52'57"

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