高蒸籠 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:30:20 | 07:07/km | 第5半馬

早安！桃城半程馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:30:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:05'42")

00:05'42" (+01'52")

00:10'55" (+01'03")

10 km

(00:10'55")

00:05'13" (+01'23")

15 km

(00:16'57")

00:06'02" (+02'12")

00:09'52"

20 km

(00:20'47")

00:03'50"

Finish

(02:30:20)

日期: 2016-04-24 06:03 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

01'50" (+01'16")

984 / 984

2

01'10"

(02'59")

01'08" (+00'34")

1023 / 2008

3

00'49"

(03'48")

00'47" (+00'13")

1030 / 3038

4

00'50"

(04'38")

00'51" (+00'17")

969 / 4008

5

01'04"

(05'42")

01'01" (+00'27")

1047 / 5056

展開計圈分析

4月累積里程 : 47.83 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

🏃何昌蒼🏃, Chin Yu Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'50"	00:01'50"
2	01'09"	00:02'59"
3	00'49"	00:03'48"
4	00'50"	00:04'38"
5	01'04"	00:05'42"
6	01'22"	00:07'04"
7	01'04"	00:08'08"
8	01'17"	00:09'25"
9	00'45"	00:10'10"
10	00'45"	00:10'55"
11	02'46"	00:13'41"
12	00'40"	00:14'21"
13	00'45"	00:15'06"
14	00'31"	00:15'37"
15	01'20"	00:16'57"
16	00'51"	00:17'48"
17	00'37"	00:18'25"
18	00'47"	00:19'12"
19	00'45"	00:19'57"
20	00'50"	00:20'47"
21	01'04"	00:21'51"
22	00'57"	00:22'48"
23	04'35"	00:27'23"
24	04'33"	00:31'56"
25	04'31"	00:36'27"
26	05'19"	00:41'46"
27	05'59"	00:47'45"
28	04'31"	00:52'16"
29	04'48"	00:57'04"
30	04'54"	01:01'58"
31	04'15"	01:06'13"
32	04'48"	01:11'01"
33	05'06"	01:16'07"
34	05'37"	01:21'44"
35	05'00"	01:26'44"
36	06'09"	01:32'53"
37	08'18"	01:41'11"
38	05'14"	01:46'25"
39	06'01"	01:52'26"
40	08'18"	02:00'44"
41	06'03"	02:06'47"
42	06'28"	02:13'15"
43	06'03"	02:19'18"
44	04'50"	02:24'08"
44.7	06'51"	02:29'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km