Gary 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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2.0 km | 00:10:55 | 05:24/km

日期: 2023-10-26 17:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'33" / 05'17" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'49")

05'16"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'55")

05'24" (+00'08")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.66 km

拖鞋 1 累積 : 157.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
2.0	04'33"	00:10'55"

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