Sky 志浩 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 01:02:48 | 06:16/km

日期: 2023-10-26 19:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10424 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'09" / 05'49" / 06'19" / 06'20" / 06'14" / 06'31" / 06'13" / 06'24" / 06'15" / 00'00" /

讓身體繼續在Zone2活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.50 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1919.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	05'49"	00:18'22"
4	06'19"	00:24'41"
5	06'20"	00:31'01"
6	06'14"	00:37'15"
7	06'31"	00:43'46"
8	06'13"	00:49'59"
9	06'24"	00:56'23"
10	06'15"	01:02'38"
10.0	64'06"	01:02'48"

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