12.0 km | 00:54:48 | 04:33/km日期: 2023-10-26 05:34 - 平均心率: 169 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 10326 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
Pace: 04'44" / 04'39" / 04'24" / 04'41" / 04'33" / 04'27" / 04'24" / 04'26" / 04'12" / 04'28" / 04'31" / 04'28" / 21'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'19") | 1001 / 1001 | 188 / 112 |
| 2 | | 04'38" (+00'14") | 1002 / 2003 | 188 / 114 |
| 3 | | 04'45" (+00'21") | 1000 / 3003 | 187 / 111 |
| 4 | | 04'39" (+00'15") | 1003 / 4007 | 188 / 113 |
| 5 | | 04'33" (+00'09") | 1002 / 5010 | 187 / 116 |
| 6 | | 04'26" (+00'02") | 1002 / 6012 | 188 / 119 |
| 7 | | 04'24" | 1000 / 7012 | 189 / 119 |
| 8 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 8013 | 187 / 119 |
| 9 | | 04'31" (+00'07") | 1001 / 9014 | 188 / 116 |
| 10 | | 04'30" (+00'06") | 1001 / 10016 | 188 / 117 |
| 11 | | 04'29" (+00'05") | 1003 / 11020 | 188 / 118 |
| 12 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 12020 | 188 / 118 |
| 13 | | 04'32" (+00'08") | 14 / 12035 | 180 / 122 |
本想跑一下t配的，無奈早上真的很難有感覺，尤其是跑外面的鄉間小路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
421.08 km 
母子鱷魚 蚱蜢戰鞋-綠 累積 :
1265.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'39" | 00:09'23" |
| 3 | 04'24" | 00:13'47" |
| 4 | 04'41" | 00:18'28" |
| 5 | 04'33" | 00:23'01" |
| 6 | 04'27" | 00:27'28" |
| 7 | 04'24" | 00:31'52" |
| 8 | 04'26" | 00:36'18" |
| 9 | 04'12" | 00:40'30" |
| 10 | 04'28" | 00:44'58" |
| 11 | 04'31" | 00:49'29" |
| 12 | 04'28" | 00:53'57" |
| 12.0 | 23'36" | 00:54'48" |
留言 
展開計圈分析
