林學宏 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林學宏新北市
ID 705026

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1.8 km | 00:09:00 | 05:08/km

日期: 2023-10-25 22:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'52" (+01'25")

340 / 340

2

04'35"

(06'35")

04'35" (+00'08")

1000 / 1340

3

00'24"

(07'00")

04'27"

90 / 1430

4

02'00"

(09'00")

06'15" (+01'48")

320 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.62 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.8	05'17"	00:09'00"

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