許書騰 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許書騰新北市
ID 609413

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5.0 km | 00:24:09 | 04:49/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2023-10-25
成績	00:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2023-10-25 20:49 - 平均心率: 173 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'30")

04'27" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'15")

04'44" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'59"

(18'15")

04'59" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'00"

(23'16")

05'00" (+00'57")

1000 / 5000

新北市

許書騰

·

新北市

許書騰

·

賽後評分: 跟不上配速員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.91 km

美津濃 Wave Rebellion Flash 累積 : 364.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'27"	00:08'31"
3	04'45"	00:13'16"
4	05'00"	00:18'16"
5	05'00"	00:23'16"
5.2	04'39"	00:24'10"

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