5.0 km | 00:20:29 | 04:05/km日期: 2023-10-25 20:49 - 平均心率: 173 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 03'48" / 04'16" / 04'08" / 04'14" / 04'02" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" | 220 / 220 |
2 | | 03'52" (+00'40") | 400 / 620 |
3 | | 04'05" (+00'53") | 400 / 1020 |
4 | | 04'11" (+00'59") | 400 / 1420 |
5 | | 04'14" (+01'02") | 400 / 1819 |
6 | | 04'09" (+00'57") | 410 / 2230 |
7 | | 04'10" (+00'58") | 390 / 2620 |
8 | | 04'19" (+01'07") | 390 / 3010 |
9 | | 04'09" (+00'57") | 400 / 3410 |
10 | | 04'07" (+00'55") | 400 / 3810 |
11 | | 04'09" (+00'57") | 400 / 4210 |
12 | | 04'07" (+00'55") | 400 / 4610 |
13 | | 03'57" (+00'45") | 400 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 358.89 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 04'16" | 00:08'04" |
3 | 04'08" | 00:12'12" |
4 | 04'14" | 00:16'26" |
5 | 04'02" | 00:20'28" |
5.0 | 03'19" | 00:20'30" |