Terence Tsao 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.0 km | 00:09:51 | 04:58/km

日期: 2023-10-25 19:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'56" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'51")

04'42"

980 / 1980

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 7516.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2.0	04'41"	00:12'32"

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