Ying Chih Liao 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.3 km | 00:08:00 | 06:05/km

日期: 2023-10-24 20:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'51"

(08'00")

05'57"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.74 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 369.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	05'55"	00:08'00"

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