Carrie Wong 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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10.6 km | 01:09:55 | 06:36/km

日期: 2023-10-24 08:07 - 平均心率: 174 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'25" / 07'07" / 06'56" / 06'55" / 05'59" / 06'55" / 06'50" / 08'02" / 07'58" / 06'15" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'20")

07'06" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'17")

06'56" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'12")

06'54" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'58"

(34'11")

05'58" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'07"	00:14'32"
3	06'56"	00:21'28"
4	06'55"	00:28'23"
5	05'59"	00:34'22"
6	06'55"	00:41'17"
7	06'50"	00:48'07"
8	08'02"	00:56'09"
9	07'58"	01:04'07"
10	06'15"	01:10'22"
10.6	03'44"	01:12'31"

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