邵 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.6 km | 00:18:26 | 11:31/km

日期: 2023-10-24 05:59 - 平均心率: 101 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 18'45" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12"

1000 / 1000

2

07'13"

(18'26")

12'03" (+00'51")

599 / 1599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.64 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202309(38) y拖累積 : 657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 吳炳武和其他 2 人說推

·

吉哥早安加油

2023-10-24 09:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
1.6	12'03"	00:25'59"

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