9.2 km | 01:16:23 | 08:20/km日期: 2023-10-23 17:52 - 平均心率: 113 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 11'22" / 08'12" / 08'32" / 08'41" / 07'40" / 07'38" / 08'20" / 07'03" / 07'43" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'22" (+04'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'11" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'32" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'40" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'19" (+01'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'45" (+00'43") | 155 / 9155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
183.93 km Saucony Endorphin shift 累積 :
1701.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 08'12" | 00:19'34" |
3 | 08'32" | 00:28'06" |
4 | 08'41" | 00:36'47" |
5 | 07'40" | 00:44'27" |
6 | 07'38" | 00:52'05" |
7 | 08'20" | 01:00'25" |
8 | 07'03" | 01:07'28" |
9 | 07'43" | 01:15'11" |
9.2 | 07'44" | 01:16'23" |