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Chris Tsai
雲林
ID 312835
11 位追隨者
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Chris Tsai
10.0 km
|
01:17:50
|
07:47/km
大自然季節-冬季城市跑
官方成績
日期
2023-10-14
成績
01:17:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:47/km
日期:
2023-10-22 16:36
-
天氣:
☀️
-
平均心率:
150
-
卡路里:
865 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+01'40")
1000 / 1000
2
05'44"
(12'04")
05'44" (+01'05")
1000 / 2000
3
05'27"
(17'31")
05'27" (+00'48")
1000 / 3000
4
05'21"
(22'52")
05'21" (+00'42")
1000 / 4000
5
05'05"
(27'58")
05'05" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(32'54")
04'55" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'49"
(37'43")
04'49" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'43"
(42'27")
04'43" (+00'04")
1000 / 8000
9
04'48"
(47'15")
04'48" (+00'09")
1000 / 9000
10
04'39"
(51'55")
04'39"
1000 / 10000
11
05'21"
(57'17")
05'21" (+00'42")
1000 / 11000
12
05'14"
(01:02'31")
05'14" (+00'35")
1000 / 12000
13
05'07"
(01:07'38")
05'07" (+00'28")
1000 / 13000
14
05'12"
(01:12'51")
05'12" (+00'33")
1000 / 14000
15
04'57"
(01:17'48")
04'57" (+00'18")
1000 / 15000
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
402.33 km
母子鱷魚 3代深綠ㄚ拖 累積 :
567.7 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
姜宗文
,
鄭國才
和其他
1
人說推
·
留言
鄭國才
早上好，還是這麼穩
2023-10-23 06:49 ·
1
個人推
Chris Tsai
早安
2023-10-23 08:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'45"
00:12'05"
3
05'27"
00:17'32"
4
05'21"
00:22'53"
5
05'06"
00:27'59"
6
04'56"
00:32'55"
7
04'49"
00:37'44"
8
04'43"
00:42'27"
9
04'48"
00:47'15"
10
04'40"
00:51'55"
11
08'20"
01:00'15"
12
05'15"
01:05'30"
13
05'07"
01:10'37"
14
05'13"
01:15'50"
15
04'57"
01:20'47"
15.0
03'09"
01:20'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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21.2 km
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05:18/km
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21.3 km
|
01:54:00
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05:21/km
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|
13:18/km
randallkwo
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Inna Chang
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11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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|
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台中阿森
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|
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3.5 km
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林淦鈿（淦哥）
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06:45/km
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|
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王聖欣
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06:03/km
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