莊詠茵 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊詠茵基隆
ID 689027

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170.5 km | 07:16:11 | 23.5 km/h

日期: 2023-10-22 06:34 - 總爬升: 1208 m - 踏頻: 87 - 卡路里: 3848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

23.08 (-10.57)

5000 / 5000

2

11'29"

(24'33")

26.28 (-7.37)

5000 / 10000

3

11'04"

(35'38")

27.27 (-6.37)

5000 / 15000

4

08'55"

(44'34")

33.64

5000 / 20000

5

10'03"

(54'38")

30.00 (-3.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 420.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	3.0 %
2	18.7	1.0 %
3	27.3	-0.5 %
4	26.5	-0.6 %
5	19.0	-0.8 %
6	16.7	-0.7 %
7	26.5	2.0 %
8	26.9	-0.1 %
9	30.5	-1.0 %
10	26.1	1.0 %
11	24.7	1.6 %
12	25.9	3.0 %
13	31.9	-0.8 %
14	25.0	1.7 %
15	29.3	-1.1 %
16	32.4	2.0 %
17	36.0	-0.5 %
18	34.3	-0.4 %
19	33.6	1.0 %
20	32.1	1.4 %
21	33.0	1.4 %
22	25.9	2.9 %
23	28.1	1.6 %
24	28.3	-0.4 %
25	35.6	-1.5 %
26	30.8	-1.8 %
27	33.3	-1.3 %
28	28.3	2.4 %
29	36.7	-1.8 %
30	29.3	1.4 %
31	27.9	1.2 %
32	28.6	-0.5 %
33	25.0	2.4 %
34	5.0	2.3 %
35	25.9	-1.4 %
36	32.4	-2.1 %
37	31.0	-1.6 %
38	25.5	-1.8 %
39	21.4	2.0 %
40	28.8	-1.1 %
41	32.1	-1.3 %
42	25.7	2.0 %
43	30.8	-0.6 %
44	24.8	-2.2 %
45	27.3	-0.5 %
46	30.8	-1.1 %
47	28.8	1.3 %
48	21.7	2.4 %
49	21.2	1.4 %
50	29.0	-1.4 %
51	23.5	1.8 %
52	29.0	-1.0 %
53	25.7	2.2 %
54	19.7	5.4 %
55	16.9	-2.7 %
56	25.0	-1.9 %
57	19.9	2.3 %
58	10.7	2.8 %
59	31.0	-2.9 %
60	34.0	-2.0 %
61	25.2	1.8 %
62	25.4	-0.9 %
63	30.3	-0.5 %
64	5.4	2.6 %
65	26.9	-1.5 %
66	26.5	-0.4 %
67	26.1	-0.1 %
68	25.7	-0.1 %
69	24.3	1.0 %
70	19.8	1.8 %
71	26.7	-2.8 %
72	27.7	-0.6 %
73	24.2	1.8 %
74	24.5	1.5 %
75	25.0	1.2 %
76	21.4	-1.3 %
77	24.0	-0.9 %
78	21.8	1.4 %
79	23.2	-0.8 %
80	19.7	1.5 %
81	20.6	2.0 %
82	13.4	4.3 %
83	23.8	-2.6 %
84	21.7	-0.9 %
85	27.9	-2.1 %
86	26.1	-1.0 %
87	19.9	1.9 %
88	21.2	-2.9 %
89	24.5	-0.6 %
90	21.3	-1.0 %
91	21.6	-0.2 %
92	20.0	1.7 %
93	17.2	2.0 %
94	21.1	2.8 %
95	18.7	1.8 %
96	20.6	2.8 %
97	25.2	-1.7 %
98	25.7	-1.4 %
99	5.7	2.0 %
100	2.8	-2.5 %
101	20.6	1.8 %
102	21.6	3.0 %
103	17.9	4.2 %
104	23.4	1.7 %
105	21.3	-1.6 %
106	30.3	-1.8 %
107	21.7	1.0 %
108	16.0	2.9 %
109	24.8	-1.0 %
110	19.7	2.8 %
111	25.7	-1.9 %
112	21.6	-0.9 %
113	20.7	-1.7 %
114	23.2	-1.3 %
115	20.1	1.9 %
116	23.4	-0.6 %
117	23.5	-1.0 %
118	23.2	-0.9 %
119	5.1	-1.5 %
120	10.4	2.5 %
121	24.7	-1.6 %
122	20.7	2.2 %
123	24.3	-0.9 %
124	24.3	-0.8 %
125	20.0	1.4 %
126	18.2	3.2 %
127	20.8	-2.8 %
128	16.5	2.5 %
129	24.7	3.2 %
130	34.6	-3.7 %
131	21.4	2.0 %
132	21.7	3.0 %
133	22.1	-1.1 %
134	17.2	2.2 %
135	15.8	3.8 %
136	14.9	5.4 %
137	12.0	5.1 %
138	14.3	3.6 %
139	7.6	2.2 %
140	16.4	4.0 %
141	47.4	-5.9 %
142	26.9	-4.5 %
143	46.8	-6.1 %
144	42.4	-5.4 %
145	20.3	4.0 %
146	9.9	6.4 %
147	17.8	-4.1 %
148	34.3	-3.6 %
149	73.5	-0.2 %
150	30.8	-1.8 %
151	22.6	1.0 %
152	24.3	-0.4 %
153	25.7	-0.2 %
154	24.2	1.0 %
155	24.3	1.2 %
156	24.8	1.0 %
157	27.1	-0.4 %
158	27.3	-0.7 %
159	22.5	-0.3 %
160	18.3	2.6 %
161	24.2	-0.8 %
162	28.3	-2.2 %
163	27.7	-0.2 %
164	23.8	-0.1 %
165	19.4	-0.2 %
166	24.8	-0.4 %
167	26.7	-0.4 %
168	25.7	-0.6 %
169	16.7	1.0 %
170	16.8	1.6 %
170.5	16.6	1.5 %

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