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陳拓志
高雄
ID 208503
21 位追隨者
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陳拓志
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:38:01
|
08:00/km
|
第1馬
2023 第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
05:38:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'52")
00:35'52"
01:12'05"
10 km
(01:12'05")
00:36'13" (+00'21")
15 km
(01:49'58")
00:37'53" (+02'01")
01:15'09" (+03'04")
20 km
(02:27'14")
00:37'16" (+01'24")
25 km
(03:08'58")
00:41'44" (+05'52")
01:21'41" (+09'36")
30 km
(03:48'55")
00:39'57" (+04'05")
35 km
(04:34'02")
00:45'07" (+09'15")
01:30'26" (+18'21")
40 km
(05:19'21")
00:45'19" (+09'27")
Finish
(05:38:01)
日期:
2023-10-22 06:01
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2232 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'59"
(06'59")
06'59" (+00'17")
1000 / 1000
2
06'51"
(13'51")
06'51" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'55"
(21'46")
07'55" (+01'13")
1000 / 3000
4
06'48"
(28'35")
06'48" (+00'06")
1000 / 4000
5
07'16"
(35'52")
07'16" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'11"
(43'03")
07'11" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'47"
(49'51")
06'47" (+00'05")
1000 / 7000
8
08'09"
(58'01")
08'09" (+01'27")
1000 / 8000
9
06'42"
(01:04'44")
06'42"
1000 / 9000
10
07'20"
(01:12'04")
07'20" (+00'38")
1000 / 10000
11
08'23"
(01:20'28")
08'23" (+01'41")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:27'14")
06'46" (+00'04")
1000 / 12000
13
08'33"
(01:35'47")
08'33" (+01'51")
1000 / 13000
14
06'48"
(01:42'36")
06'48" (+00'06")
1000 / 14000
15
07'20"
(01:49'57")
07'20" (+00'38")
1000 / 15000
16
07'51"
(01:57'48")
07'51" (+01'09")
1000 / 16000
17
06'46"
(02:04'35")
06'46" (+00'04")
1000 / 17000
18
08'55"
(02:13'30")
08'55" (+02'13")
1000 / 18000
19
06'57"
(02:20'27")
06'57" (+00'15")
1000 / 19000
20
06'46"
(02:27'13")
06'46" (+00'04")
1000 / 20000
21
08'05"
(02:35'19")
08'05" (+01'23")
1000 / 21000
22
07'29"
(02:42'49")
07'29" (+00'47")
1000 / 22000
23
09'17"
(02:52'06")
09'17" (+02'35")
1000 / 23000
24
07'25"
(02:59'31")
07'25" (+00'43")
1000 / 24000
25
09'26"
(03:08'58")
09'26" (+02'44")
1000 / 25000
26
07'46"
(03:16'44")
07'46" (+01'04")
1000 / 26000
27
07'20"
(03:24'05")
07'20" (+00'38")
1000 / 27000
28
09'40"
(03:33'45")
09'40" (+02'58")
1000 / 28000
29
08'13"
(03:41'58")
08'13" (+01'31")
1000 / 29000
30
06'56"
(03:48'55")
06'56" (+00'14")
1000 / 30000
31
09'17"
(03:58'12")
09'17" (+02'35")
1000 / 31000
32
08'36"
(04:06'49")
08'36" (+01'54")
1000 / 32000
33
09'22"
(04:16'12")
09'22" (+02'40")
1000 / 33000
34
07'31"
(04:23'43")
07'31" (+00'49")
1000 / 34000
35
10'18"
(04:34'01")
10'18" (+03'36")
1000 / 35000
36
08'55"
(04:42'57")
08'55" (+02'13")
1000 / 36000
37
09'38"
(04:52'35")
09'38" (+02'56")
1000 / 37000
38
08'12"
(05:00'48")
08'12" (+01'30")
1000 / 38000
39
09'09"
(05:09'57")
09'09" (+02'27")
1000 / 39000
40
09'23"
(05:19'21")
09'23" (+02'41")
1000 / 40000
41
08'49"
(05:28'10")
08'49" (+02'07")
1000 / 41000
42
07'33"
(05:35'43")
07'33" (+00'51")
1000 / 42000
43
02'17"
(05:38'01")
08'09" (+01'27")
281 / 42281
賽後評分:
補給不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
199.99 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
王冠傑
,
吳宗益
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16
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Wewe Chen
恭喜完賽..
2023-10-22 12:54 ·
施雅華
恭喜健康完賽🎉🎉🎉🎉
2023-10-22 13:09 ·
陳拓志
謝謝
2023-10-22 13:43 ·
江柏賢
恭喜完賽。
2023-10-22 13:45 ·
建豐
恭喜健康完賽！
2023-10-22 14:36 ·
陳拓志
謝謝柏賢，建豐
2023-10-22 14:43 ·
葉永和
水喔，恭喜完賽
2023-10-22 16:55 ·
吳宗益
恭喜 🎊🎉志兄高速無傷完賽
2023-10-22 21:37 ·
陳拓榮
恭喜順利完賽
2023-10-23 06:37 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
06'52"
00:13'51"
3
07'56"
00:21'47"
4
06'49"
00:28'36"
5
07'16"
00:35'52"
6
07'12"
00:43'04"
7
06'48"
00:49'52"
8
08'10"
00:58'02"
9
06'43"
01:04'45"
10
07'20"
01:12'05"
11
08'23"
01:20'28"
12
06'47"
01:27'15"
13
08'33"
01:35'48"
14
06'49"
01:42'37"
15
07'21"
01:49'58"
16
07'51"
01:57'49"
17
06'46"
02:04'35"
18
08'55"
02:13'30"
19
06'58"
02:20'28"
20
06'46"
02:27'14"
21
08'06"
02:35'20"
22
07'29"
02:42'49"
23
09'18"
02:52'07"
24
07'25"
02:59'32"
25
09'26"
03:08'58"
26
07'47"
03:16'45"
27
07'20"
03:24'05"
28
09'40"
03:33'45"
29
08'13"
03:41'58"
30
06'57"
03:48'55"
31
09'18"
03:58'13"
32
08'37"
04:06'50"
33
09'22"
04:16'12"
34
07'31"
04:23'43"
35
10'19"
04:34'02"
36
08'55"
04:42'57"
37
09'39"
04:52'36"
38
08'12"
05:00'48"
39
09'10"
05:09'58"
40
09'23"
05:19'21"
41
08'49"
05:28'10"
42
07'34"
05:35'44"
42.3
08'10"
05:38'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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