林永昌 2016/04/21 訓練日誌

林永昌桃園
ID 105372

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林永昌

48.2 km | 02:11:22 | 22.0 km/h

日期: 2016-04-21 18:15 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

12.37 (-31.00)

1001 / 1001

03'15"

(08'07")

18.46 (-24.91)

996 / 1997

03'10"

(11'17")

18.95 (-24.43)

996 / 2994

04'20"

(15'37")

13.95 (-29.42)

1006 / 4000

02'50"

(18'27")

21.43 (-21.94)

1009 / 5010

展開計圈分析

03'14"

(21'41")

18.37 (-25.01)

988 / 5998

02'11"

(23'52")

27.69 (-15.68)

1006 / 7005

02'07"

(25'59")

28.80 (-14.57)

1015 / 8021

02'38"

(28'37")

22.93 (-20.44)

1002 / 9023

02'52"

(31'29")

21.05 (-22.32)

1004 / 10028

03'15"

(34'44")

18.56 (-24.82)

1004 / 11032

04'07"

(38'51")

14.57 (-28.80)

999 / 12032

02'22"

(41'13")

25.35 (-18.02)

994 / 13026

03'24"

(44'37")

17.73 (-25.64)

1003 / 14030

03'19"

(47'56")

18.27 (-25.10)

1005 / 15035

01'56"

(49'52")

31.30 (-12.07)

1001 / 16037

02'07"

(51'59")

28.80 (-14.57)

1012 / 17050

02'02"

(54'01")

29.75 (-13.62)

1005 / 18055

02'11"

(56'12")

27.48 (-15.89)

998 / 19054

02'08"

(58'20")

28.57 (-14.80)

1014 / 20069

02'00"

(01:00'20")

30.00 (-13.37)

992 / 21062

04'42"

(01:05'02")

12.86 (-30.52)

1006 / 22068

02'18"

(01:07'20")

26.87 (-16.51)

1023 / 23091

03'07"

(01:10'27")

19.25 (-24.12)

995 / 24087

02'09"

(01:12'36")

27.91 (-15.47)

995 / 25082

02'24"

(01:15'00")

25.35 (-18.02)

1007 / 26090

01'32"

(01:16'32")

39.13 (-4.24)

999 / 27089

01'24"

(01:17'56")

43.37

1010 / 28100

02'00"

(01:19'56")

30.00 (-13.37)

992 / 29092

02'29"

(01:22'25")

24.49 (-18.88)

1012 / 30105

01'33"

(01:23'58")

39.13 (-4.24)

1007 / 31112

04'05"

(01:28'03")

14.69 (-28.68)

997 / 32110

04'46"

(01:32'49")

12.54 (-30.83)

995 / 33105

02'30"

(01:35'19")

24.16 (-19.21)

1003 / 34109

01'55"

(01:37'14")

31.58 (-11.79)

1001 / 35111

02'04"

(01:39'18")

29.27 (-14.11)

1003 / 36114

02'24"

(01:41'42")

25.35 (-18.02)

1007 / 37121

02'24"

(01:44'06")

25.53 (-17.84)

1019 / 38140

02'01"

(01:46'07")

30.00 (-13.37)

1003 / 39144

02'07"

(01:48'14")

28.12 (-15.25)

990 / 40135

02'05"

(01:50'19")

29.03 (-14.34)

1007 / 41142

02'28"

(01:52'47")

24.32 (-19.05)

998 / 42141

03'45"

(01:56'32")

16.29 (-27.08)

1016 / 43158

04'25"

(02:00'57")

13.58 (-29.79)

996 / 44154

04'28"

(02:05'25")

13.69 (-29.69)

1016 / 45171

01'32"

(02:06'57")

40.00 (-3.37)

1013 / 46184

01'26"

(02:08'23")

41.86 (-1.51)

995 / 47180

02'55"

(02:11'18")

20.81 (-22.56)

1008 / 48188

00'04"

(02:11'22")

14.34 (-29.03)

15 / 48204

大溪到車店，車店到龍潭然後上霸頂，然後加碼小神牛坡，會到大溪。再一次享受爆心跳的快感

4月累積里程 : 163.07 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, Louis 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-4.8 %
2	18.3	-6.6 %
3	18.8	5.6 %
4	14.1	6.2 %
5	21.2	-4.3 %
6	18.3	5.0 %
7	28.1	-3.7 %
8	28.8	4.0 %
9	23.1	3.2 %
10	20.9	-3.1 %
11	18.3	5.8 %
12	14.8	-4.0 %
13	24.8	-2.4 %
14	17.8	4.0 %
15	17.9	5.6 %
16	31.6	-2.6 %
17	28.8	2.6 %
18	29.5	2.4 %
19	27.7	2.2 %
20	28.3	2.3 %
21	29.5	2.0 %
22	12.8	3.0 %
23	26.3	2.8 %
24	19.5	4.0 %
25	27.3	2.0 %
26	25.2	3.5 %
27	40.9	-3.9 %
28	41.9	-4.6 %
29	30.8	-3.3 %
30	23.1	-4.4 %
31	42.9	-3.6 %
32	15.8	10.2 %
33	12.6	8.9 %
34	21.1	-8.4 %
35	31.6	-6.6 %
36	29.3	-1.7 %
37	26.7	2.5 %
38	23.5	3.8 %
39	30.3	-1.1 %
40	28.8	-1.0 %
41	28.3	-1.5 %
42	25.2	-1.5 %
43	16.8	4.4 %
44	14.5	5.0 %
45	11.9	5.0 %
46	40.9	-3.8 %
47	42.9	-4.0 %
48	20.9	-1.1 %
48.2	27.2	-1.0 %