12.3 km | 01:22:26 | 06:43/km日期: 2023-10-22 05:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 15522 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 11'56" / 09'07" / 08'03" / 06'32" / 06'05" / 05'51" / 05'47" / 05'35" / 05'40" / 05'29" / 05'25" / 05'23" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'55" (+06'32") | 1001 / 1001 | 140 / 59 |
2 | | 09'06" (+03'43") | 1001 / 2002 | 173 / 63 |
3 | | 08'01" (+02'38") | 1002 / 3005 | 183 / 67 |
4 | | 06'32" (+01'09") | 1000 / 4005 | 195 / 78 |
5 | | 06'05" (+00'42") | 1001 / 5007 | 199 / 82 |
6 | | 05'53" (+00'30") | 1002 / 6009 | 201 / 84 |
7 | | 05'46" (+00'23") | 1001 / 7011 | 201 / 85 |
8 | | 05'36" (+00'13") | 1002 / 8013 | 204 / 87 |
9 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 9013 | 204 / 86 |
10 | | 05'31" (+00'08") | 1002 / 10016 | 205 / 88 |
11 | | 05'24" (+00'01") | 1002 / 11018 | 205 / 90 |
12 | | 05'23" | 1001 / 12019 | 205 / 90 |
13 | | 05'59" (+00'36") | 230 / 12250 | 199 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
396.34 km ASICS NIMBUS 24 累積 :
1343.3 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 09'07" | 00:21'03" |
3 | 08'03" | 00:29'06" |
4 | 06'32" | 00:35'38" |
5 | 06'05" | 00:41'43" |
6 | 05'51" | 00:47'34" |
7 | 05'47" | 00:53'21" |
8 | 05'35" | 00:58'56" |
9 | 05'40" | 01:04'36" |
10 | 05'29" | 01:10'05" |
11 | 05'25" | 01:15'30" |
12 | 05'23" | 01:20'53" |
12.3 | 06'09" | 01:22'26" |