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水雲間
基隆
ID 399483
8 位追隨者
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水雲間
274.0 km
|
10:12:54
|
26.8 km/h
日期:
2023-10-21 05:07
-
總爬升:
616 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
88
-
卡路里:
3994 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:24'44"
(01:24'44")
32.14
45017 / 45017
2
03'23"
(01:28'07")
4.71 (-27.43)
265 / 45283
3
04:14'42"
(05:42'49")
27.69 (-4.45)
117327 / 162610
4
02'51"
(05:45'40")
0.34 (-31.81)
16 / 162626
5
03'01"
(05:48'42")
0.24 (-31.90)
12 / 162638
展開計圈分析
6
01:35'06"
(07:23'49")
27.69 (-4.45)
43625 / 206263
7
19'08"
(07:42'58")
0.05 (-32.09)
16 / 206280
8
01:00'26"
(08:43'24")
29.51 (-2.63)
29530 / 235810
9
03'42"
(08:47'07")
0.39 (-31.76)
23 / 235834
10
01:25'47"
(10:12'54")
26.87 (-5.28)
38152 / 273986
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
894.06 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
1.8 %
2
30.3
1.7 %
3
21.4
1.0 %
4
22.6
2.2 %
5
26.1
-0.2 %
6
27.9
-0.4 %
7
34.0
-0.5 %
8
24.3
-0.6 %
9
36.0
-0.7 %
10
39.1
-0.7 %
11
25.9
-0.3 %
12
33.0
-1.0 %
13
35.6
-0.6 %
14
37.9
-0.3 %
15
28.3
-0.9 %
16
37.1
-0.8 %
17
40.4
-0.7 %
18
37.1
-0.8 %
19
37.1
-1.1 %
20
39.6
-0.8 %
21
42.9
-0.3 %
22
42.9
-0.5 %
23
41.9
-0.9 %
24
28.1
-0.2 %
25
36.0
1.2 %
26
31.6
1.0 %
27
40.4
-0.2 %
28
38.7
-0.3 %
29
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-2.0 %
30
38.7
-0.6 %
31
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1.0 %
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28.1
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0.0 %
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0.0 %
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26.9
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268
26.7
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269
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25.9
1.5 %
272
29.5
-0.9 %
273
22.0
-0.4 %
274.0
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-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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07:28/km
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