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    柏生 彰化
    ID 3879
    126 位追隨者
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    柏生
    23.3 km | 04:08:07 | 10:37/km
    日期: 2016-04-21 06:36 - 總爬升: 615 m - 地點: 萬里長城登山步道 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
    Pace: 11'20" / 10'57" / 15'33" / 08'17" / 09'25" / 13'10" / 12'28" / 11'45" / 05'54" / 10'10" / 12'53" / 06'49" / 11'04" / 08'43" / 22'19" / 12'05" / 16'20" / 09'40" / 11'53" / 09'02" / 07'37" / 09'54" / 11'45" / 07'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'19"  (11'19")
    		11'19" (+05'12")1000 / 1000
    2
    10'56"  (22'16")
    		10'56" (+04'49")1000 / 2000
    3
    11'25"  (33'41")
    		16'46" (+10'39")681 / 2681
    4
    09'32"  (43'14")
    		09'32" (+03'25")1000 / 3681
    5
    08'22"  (51'36")
    		08'22" (+02'15")1000 / 4681
    展開計圈分析
    6
    12'05"  (01:03'41")
    		12'05" (+05'58")1000 / 5681
    7
    07'17"  (01:10'59")
    		15'49" (+09'42")461 / 6142
    8
    12'30"  (01:23'30")
    		12'30" (+06'23")1000 / 7142
    9
    10'07"  (01:33'37")
    		10'07" (+04'00")1000 / 8142
    10
    06'07"  (01:39'44")
    		06'07"1000 / 9142
    11
    10'54"  (01:50'38")
    		10'54" (+04'47")1000 / 10142
    12
    12'13"  (02:02'52")
    		12'13" (+06'06")1000 / 11142
    13
    06'40"  (02:09'33")
    		06'40" (+00'33")1000 / 12142
    14
    11'23"  (02:20'57")
    		11'23" (+05'16")1000 / 13142
    15
    08'31"  (02:29'29")
    		08'31" (+02'24")1000 / 14142
    16
    09'33"  (02:39'02")
    		09'33" (+03'26")1000 / 15142
    17
    12'14"  (02:51'17")
    		12'14" (+06'07")1000 / 16142
    18
    16'12"  (03:07'29")
    		16'12" (+10'05")1000 / 17142
    19
    08'52"  (03:16'21")
    		08'52" (+02'45")1000 / 18142
    20
    12'36"  (03:28'58")
    		12'36" (+06'29")1000 / 19142
    21
    08'13"  (03:37'12")
    		08'13" (+02'06")1000 / 20142
    22
    07'36"  (03:44'49")
    		07'36" (+01'29")1000 / 21142
    23
    10'56"  (03:55'45")
    		10'56" (+04'49")1000 / 22142
    24
    10'53"  (04:06'39")
    		10'53" (+04'46")1000 / 23142
    25
    01'28"  (04:08'07")
    		07'22" (+01'15")199 / 23342
    彰化
    柏生
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    基傑，杰甫，Me，賽前練練...
    太陽一出來，馬上沒力.....
    最後那幾K要不是有小海，鐵定跑不完.....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區74~9065~79%
    2:M馬拉松配速區90~10279~89%
    3:T乳酸耐力區102~10589~92%
    4:A無氧耐力區105~11292~97.5%
    5:I最大耗氧區112~11597.5~100%
    最大心率為115 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 195.04 km Merrell j35552 累積 : 245.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    董正豐 , kaikai 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'20"00:11'20"
    210'57"00:22'17"
    315'33"00:37'50"
    408'17"00:46'07"
    509'25"00:55'32"
    613'10"01:08'42"
    712'28"01:21'10"
    811'45"01:32'55"
    905'54"01:38'49"
    1010'10"01:48'59"
    1112'53"02:01'52"
    1206'49"02:08'41"
    1311'04"02:19'45"
    1408'43"02:28'28"
    1522'19"02:50'47"
    1612'05"03:02'52"
    1716'20"03:19'12"
    1809'40"03:28'52"
    1911'53"03:40'45"
    2009'02"03:49'47"
    2107'37"03:57'24"
    2209'54"04:07'18"
    2311'45"04:19'03"
    23.307'32"04:21'38"

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