安-RUN希望 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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15.0 km | 01:28:14 | 05:52/km

日期: 2016-04-20 18:44 - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'41" / 05'45" / 05'27" / 05'39" / 05'51" / 06'10" / 06'12" / 06'18" / 06'14" / 06'28" / 05'31" / 05'21" / 05'42" / 05'42" / 00'00" /

宜蘭

安-RUN希望

·

基本訓練

4月累積里程 : 216.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 799.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

光明RUN-511, Randy Hsiao 和其他 15 人說推

·

阿部俊-RUN希望漂亮的15公里

2016-04-20 20:45 ·

1 個人推

安-RUN希望謝謝團長（還在熱血吶～）

2016-04-20 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'41"	00:11'48"
3	05'45"	00:17'33"
4	05'27"	00:23'00"
5	05'39"	00:28'39"
6	05'51"	00:34'30"
7	06'10"	00:40'40"
8	06'12"	00:46'52"
9	06'18"	00:53'10"
10	06'14"	00:59'24"
11	06'28"	01:05'52"
12	05'31"	01:11'23"
13	05'21"	01:16'44"
14	05'42"	01:22'26"
15	05'42"	01:28'08"
15.0	04'43"	01:28'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41