小方 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

小方高雄
ID 755581

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5.8 km | 02:20:10 | 2.5 km/h

日期: 2023-10-18 13:44 - 平均心率: 90 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'12"	00:23'12"
2	22'38"	00:45'50"
3	21'13"	01:07'03"
4	37'04"	01:44'07"
5	21'51"	02:05'58"
5.8	17'16"	02:19'57"

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