12.3 km | 01:22:05 | 06:40/km日期: 2016-04-19 18:32 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 13994 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 07'06" / 06'49" / 06'51" / 06'51" / 06'51" / 06'47" / 06'45" / 06'29" / 06'26" / 06'25" / 06'23" / 06'17" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+00'44") | 1007 / 1007 | 171 / 82 |
| 2 | | 06'47" (+00'29") | 1002 / 2009 | 170 / 86 |
| 3 | | 06'50" (+00'32") | 1000 / 3010 | 170 / 85 |
| 4 | | 06'49" (+00'31") | 1004 / 4014 | 169 / 86 |
| 5 | | 06'50" (+00'32") | 1002 / 5016 | 169 / 86 |
| 6 | | 06'47" (+00'29") | 1008 / 6025 | 169 / 86 |
| 7 | | 06'40" (+00'22") | 1002 / 7028 | 167 / 89 |
| 8 | | 06'30" (+00'12") | 1005 / 8034 | 170 / 90 |
| 9 | | 06'23" (+00'05") | 1005 / 9040 | 170 / 91 |
| 10 | | 06'24" (+00'06") | 1002 / 10042 | 170 / 91 |
| 11 | | 06'19" (+00'01") | 1007 / 11049 | 171 / 92 |
| 12 | | 06'18" | 1009 / 12059 | 174 / 91 |
| 13 | | 06'22" (+00'04") | 305 / 12365 | 172 / 91 |
逆時針赤腳跑~跑12k、緩走2k
白天雖然晴空萬里有點熱，不過晚上涼風徐徐吹來還蠻涼爽的，今晚右腳掌老地方依舊沒再起水泡，應該是有溫柔的在跑了，還不賴~
4月累積里程 :
232.15 km 
赤腳 赤腳 累積 :
2125.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'49" | 00:13'55" |
| 3 | 06'51" | 00:20'46" |
| 4 | 06'51" | 00:27'37" |
| 5 | 06'51" | 00:34'28" |
| 6 | 06'47" | 00:41'15" |
| 7 | 06'45" | 00:48'00" |
| 8 | 06'29" | 00:54'29" |
| 9 | 06'26" | 01:00'55" |
| 10 | 06'25" | 01:07'20" |
| 11 | 06'23" | 01:13'43" |
| 12 | 06'17" | 01:20'00" |
| 12.3 | 06'48" | 01:22'05" |
展開計圈分析
留言 
