蔡勝杰 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡勝杰彰化
ID 296259

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6.0 km | 00:36:18 | 06:00/km

日期: 2023-10-16 18:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 07'40" / 06'09" / 05'27" / 05'57" / 05'51" / 130'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.04 km

母子鱷魚三代累積 : 348.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

老萬, 張宏嘉和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'09"	00:13'49"
3	05'27"	00:19'16"
4	05'57"	00:25'13"
5	05'51"	00:31'04"
6.0	05'01"	00:36'18"

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