阿瘋 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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2.0 km | 00:19:30 | 09:42/km

日期: 2023-10-15 06:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'41" / 12'47" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

12'46"

(19'27")

12'46" (+06'05")

1000 / 2000

3

00'02"

(19'30")

05'09"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 455.69 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 81.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭永成和朱子建說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	12'47"	00:19'28"
2.0	05'06"	00:19'30"

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