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    Chun-Jan Liao 新竹
    ID 343698
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chun-Jan Liao
    半馬 | 01:52:59 | 05:21/km | 第34半馬
    2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績01:52:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'29")
    		00:28'29" (+01'55")00:55'28" (+01'46")
    10 km(00:55'28")
    		00:26'59" (+00'25")
    15 km(01:22'02")
    		00:26'34"00:53'42"
    20 km(01:49'10")
    		00:27'08" (+00'34")
    Finish(01:52:59)

    日期: 2023-10-15 06:00 - 地點: 宜蘭冬山河岸 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1120 Cal - 總步數: 19316 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+01'13")1001 / 1001167 / 95
    2
    05'43"  (11'59")
    		05'42" (+00'40")1001 / 2003170 / 102
    3
    05'32"  (17'31")
    		05'31" (+00'29")1000 / 3003172 / 105
    4
    05'32"  (23'03")
    		05'31" (+00'29")1000 / 4004171 / 105
    5
    05'30"  (28'33")
    		05'29" (+00'27")1002 / 5006172 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'56")
    		05'21" (+00'19")1004 / 6011173 / 107
    7
    05'22"  (39'18")
    		05'21" (+00'19")1000 / 7011172 / 108
    8
    05'27"  (44'45")
    		05'26" (+00'24")1001 / 8013172 / 106
    9
    05'28"  (50'13")
    		05'26" (+00'24")1003 / 9016172 / 106
    10
    05'23"  (55'36")
    		05'22" (+00'20")1001 / 10018173 / 107
    11
    05'41"  (01:01'17")
    		05'40" (+00'38")1002 / 11021165 / 106
    12
    05'03"  (01:06'20")
    		05'02"1000 / 12021172 / 115
    13
    05'16"  (01:11'36")
    		05'15" (+00'13")1002 / 13023171 / 110
    14
    05'23"  (01:16'59")
    		05'22" (+00'20")1002 / 14026171 / 108
    15
    05'16"  (01:22'15")
    		05'15" (+00'13")1000 / 15026173 / 109
    16
    05'43"  (01:27'58")
    		05'42" (+00'40")1002 / 16029163 / 107
    17
    05'24"  (01:33'22")
    		05'23" (+00'21")1002 / 17031170 / 108
    18
    05'26"  (01:38'48")
    		05'25" (+00'23")1001 / 18033170 / 107
    19
    05'14"  (01:44'02")
    		05'13" (+00'11")1001 / 19034171 / 111
    20
    05'26"  (01:49'28")
    		05'25" (+00'23")1000 / 20035170 / 108
    21
    03'31"  (01:52'59")
    		04'52" 721 / 20756174 / 117
    新竹
    Chun-Jan Liao
    · 留言
    賽後評分: 平坦的賽道，涼爽的天氣，熱情的補給。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 127.83 km Asics Tartherzeal 6 (青綠) 累積 : 1040.0 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    az69 和 加減ㄟ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'43"00:11'59"
    305'32"00:17'31"
    405'31"00:23'02"
    505'27"00:28'29"
    605'22"00:33'51"
    705'21"00:39'12"
    805'29"00:44'41"
    905'25"00:50'06"
    1005'22"00:55'28"
    1105'39"01:01'07"
    1205'05"01:06'12"
    1305'13"01:11'25"
    1405'23"01:16'48"
    1505'14"01:22'02"
    1605'20"01:27'22"
    1705'42"01:33'04"
    1805'25"01:38'29"
    1905'17"01:43'46"
    2005'24"01:49'10"
    20.805'02"01:52'59"

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