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劉志銘
台中
ID 136722
123 位追隨者
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劉志銘
150.0 km
|
07:54:24
|
19.0 km/h
日期:
2023-10-15 05:22
-
總爬升:
1794 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3345 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'27"
(16'27")
18.27 (-25.10)
5000 / 5000
2
17'00"
(33'28")
17.65 (-25.73)
5000 / 10000
3
13'53"
(47'22")
21.69 (-21.69)
5000 / 15000
4
25'08"
(01:12'30")
11.96 (-31.41)
5000 / 20000
5
26'54"
(01:39'25")
11.18 (-32.19)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'39"
(01:52'04")
23.84 (-19.53)
5000 / 30000
7
15'19"
(02:07'23")
19.67 (-23.70)
5000 / 35000
8
13'44"
(02:21'08")
21.95 (-21.42)
5000 / 40000
9
12'49"
(02:33'57")
23.53 (-19.84)
5000 / 45000
10
14'21"
(02:48'18")
20.93 (-22.44)
5000 / 50000
11
12'04"
(03:00'23")
25.00 (-18.37)
5000 / 55000
12
22'01"
(03:22'24")
13.64 (-29.74)
5000 / 60000
13
21'50"
(03:44'15")
13.74 (-29.63)
5000 / 65000
14
18'56"
(04:03'11")
15.86 (-27.51)
5000 / 70000
15
13'06"
(04:16'17")
22.93 (-20.44)
5000 / 75000
16
01:04'35"
(05:20'53")
4.65 (-38.73)
5000 / 80000
17
12'12"
(05:33'05")
24.66 (-18.72)
5000 / 85000
18
10'52"
(05:43'57")
27.69 (-15.68)
5000 / 90000
19
12'08"
(05:56'06")
24.83 (-18.55)
5000 / 95000
20
06'57"
(06:03'03")
43.37
5000 / 100000
21
08'19"
(06:11'22")
36.36 (-7.01)
5000 / 105000
22
08'10"
(06:19'33")
36.73 (-6.64)
5000 / 110000
23
10'09"
(06:29'42")
29.75 (-13.62)
5000 / 115000
24
09'39"
(06:39'22")
31.30 (-12.07)
5000 / 120000
25
10'30"
(06:49'52")
28.57 (-14.80)
5000 / 125000
26
12'24"
(07:02'17")
24.32 (-19.05)
5000 / 130000
27
11'17"
(07:13'34")
26.67 (-16.71)
5000 / 135000
28
12'09"
(07:25'43")
24.83 (-18.55)
5000 / 140000
29
10'51"
(07:36'35")
27.69 (-15.68)
5000 / 145000
30
14'54"
(07:51'29")
20.22 (-23.15)
5000 / 150000
31
02'54"
(07:54'24")
0.14 (-43.23)
6 / 150006
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
495.01 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林依賢
,
Nian CiKai
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
1.6 %
2
17.8
1.5 %
3
19.6
1.0 %
4
19.0
1.5 %
5
17.5
1.8 %
6
17.6
2.4 %
7
16.8
1.0 %
8
5.4
2.6 %
9
18.8
1.9 %
10
20.5
1.6 %
11
19.6
2.1 %
12
23.8
3.0 %
13
23.2
2.2 %
14
21.2
3.2 %
15
20.7
3.9 %
16
16.3
3.2 %
17
16.3
5.1 %
18
8.3
9.1 %
19
16.7
7.8 %
20
8.6
8.5 %
21
8.1
8.0 %
22
7.1
9.5 %
23
3.8
9.1 %
24
25.5
-5.6 %
25
32.7
-7.0 %
26
9.5
6.4 %
27
35.3
-5.9 %
28
42.4
-9.8 %
29
39.1
-6.4 %
30
35.6
-6.6 %
31
46.8
-5.3 %
32
34.3
-2.3 %
33
26.9
-5.0 %
34
30.5
-4.7 %
35
2.4
3.8 %
36
8.5
2.0 %
37
30.3
1.5 %
38
23.1
2.7 %
39
23.4
1.7 %
40
25.5
2.2 %
41
25.4
1.2 %
42
22.6
1.9 %
43
26.3
1.2 %
44
17.6
2.9 %
45
28.1
-2.2 %
46
20.6
1.8 %
47
18.5
2.9 %
48
20.2
3.5 %
49
21.2
2.8 %
50
25.2
2.0 %
51
27.5
2.8 %
52
31.3
1.0 %
53
20.5
3.0 %
54
27.5
1.9 %
55
19.0
4.2 %
56
21.8
2.7 %
57
11.4
5.9 %
58
9.8
10.2 %
59
16.2
3.4 %
60
14.4
4.8 %
61
18.8
2.3 %
62
11.8
4.6 %
63
26.7
-2.2 %
64
13.5
2.4 %
65
8.7
6.9 %
66
12.3
4.5 %
67
3.6
3.0 %
68
24.7
-0.6 %
69
27.7
-1.2 %
70
11.1
5.4 %
71
14.9
-2.0 %
72
35.3
-2.1 %
73
17.3
3.5 %
74
23.5
3.0 %
75
26.7
-4.2 %
76
16.4
-1.7 %
77
0.9
7.0 %
78
22.5
-1.9 %
79
12.9
4.0 %
80
12.6
3.2 %
81
14.3
4.0 %
82
38.7
-3.8 %
83
7.2
-4.1 %
84
25.7
1.7 %
85
26.9
2.5 %
86
26.3
-0.6 %
87
27.5
-2.4 %
88
28.1
-5.8 %
89
26.5
-5.1 %
90
30.0
-0.7 %
91
16.9
3.7 %
92
13.2
4.4 %
93
40.0
-6.3 %
94
48.6
-5.3 %
95
45.6
-5.0 %
96
43.9
-5.5 %
97
48.0
-5.5 %
98
29.3
-5.2 %
99
37.5
-3.2 %
100
46.8
-4.0 %
101
36.0
-1.7 %
102
32.7
-0.6 %
103
36.4
-1.2 %
104
36.4
-0.8 %
105
39.6
-1.1 %
106
37.1
-1.1 %
107
36.4
-1.1 %
108
36.4
-1.1 %
109
37.1
-0.7 %
110
36.7
-0.7 %
111
32.1
-2.0 %
112
45.6
-0.9 %
113
20.6
2.5 %
114
27.5
1.5 %
115
31.9
-1.5 %
116
38.7
-2.7 %
117
41.4
-1.4 %
118
21.8
-0.8 %
119
27.1
-0.9 %
120
18.7
-1.9 %
121
31.6
-1.4 %
122
30.0
-2.1 %
123
31.9
-2.4 %
124
31.6
-0.7 %
125
15.6
1.4 %
126
18.9
2.2 %
127
20.5
-0.8 %
128
22.8
1.5 %
129
27.3
1.7 %
130
29.8
-2.8 %
131
35.0
-1.2 %
132
10.8
-5.0 %
133
25.4
1.2 %
134
25.4
1.3 %
135
15.4
1.9 %
136
3.5
1.8 %
137
27.7
1.1 %
138
30.0
-1.2 %
139
21.7
-1.8 %
140
35.3
-0.8 %
141
30.0
-1.2 %
142
31.3
-1.1 %
143
26.9
-0.6 %
144
22.2
-1.3 %
145
21.7
-0.8 %
146
20.1
1.0 %
147
15.3
-1.0 %
148
17.6
-1.3 %
149
11.0
-2.8 %
150
11.8
-3.8 %
150.0
5.0
0.0 %
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