🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

3.0 km | 00:16:00 | 05:20/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2023-10-15 07:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'29")

06'31"

1000 / 2000

3

02'30"

(16'00")

06'32" (+00'01")

382 / 2382

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.02 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1552.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'31"	00:14'30"
2.4	06'32"	00:17'00"

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