Water man 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

293 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

196.5 km | 09:13:17 | 21.3 km/h

日期: 2023-10-14 21:04 - 卡路里: 3341 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

彰化

Water man

·

夜騎訓練

10月累積里程 : 726.55 km

Strava 上傳 | 1 year ago

賴瀛洲, Water man 和其他 10 人說推

·

童家進水哥太強大了👍

2023-10-15 19:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.5 %
2	27.1	-0.4 %
3	34.6	-0.1 %
4	33.0	-0.1 %
5	29.3	-0.1 %
6	16.4	-0.6 %
7	32.7	-0.1 %
8	31.9	-0.1 %
9	21.6	-0.2 %
10	33.6	1.0 %
11	35.3	1.0 %
12	24.8	-0.1 %
13	35.0	-0.1 %
14	33.0	1.0 %
15	31.3	-0.2 %
16	33.6	-0.1 %
17	25.4	1.0 %
18	34.0	-0.2 %
19	34.6	0.0 %
20	35.6	0.0 %
21	16.6	-0.2 %
22	33.0	-0.1 %
23	32.7	-0.2 %
24	34.0	-0.3 %
25	33.0	2.0 %
26	33.0	2.0 %
27	33.0	-0.1 %
28	19.6	-0.7 %
29	34.3	-0.2 %
30	35.6	-0.3 %
31	36.0	-0.1 %
32	34.0	-0.1 %
33	30.5	-0.1 %
34	27.7	-0.2 %
35	34.3	1.0 %
36	3.7	-0.2 %
37	35.6	-0.1 %
38	35.3	-0.2 %
39	36.4	-0.4 %
40	38.7	-0.2 %
41	34.6	0.0 %
42	33.0	-0.2 %
43	35.0	1.0 %
44	35.0	0.0 %
45	35.3	-0.2 %
46	22.1	1.0 %
47	36.4	-0.1 %
48	36.7	-0.4 %
49	34.0	1.0 %
50	18.0	0.0 %
51	20.1	1.0 %
52	38.7	0.0 %
53	40.9	-0.2 %
54	38.7	-0.1 %
55	36.4	1.0 %
56	36.0	-0.1 %
57	37.9	-0.1 %
58	31.6	-0.1 %
59	14.4	0.0 %
60	29.3	2.6 %
61	37.9	-1.0 %
62	36.7	-0.4 %
63	35.6	-0.2 %
64	35.0	-0.2 %
65	20.1	-0.3 %
66	35.0	1.0 %
67	34.0	-0.2 %
68	37.5	-0.2 %
69	32.1	0.0 %
70	32.4	2.5 %
71	31.3	-0.6 %
72	38.3	-0.1 %
73	7.0	2.0 %
74	2.5	-0.6 %
75	30.8	-0.2 %
76	31.9	0.0 %
77	34.6	-0.1 %
78	28.3	-0.2 %
79	26.7	-0.2 %
80	21.3	-0.6 %
81	16.9	1.7 %
82	36.4	-0.6 %
83	31.9	-0.1 %
84	35.3	1.0 %
85	35.0	-0.4 %
86	32.4	1.0 %
87	29.0	-0.4 %
88	34.6	0.0 %
89	28.8	-0.1 %
90	13.8	-0.1 %
91	31.0	1.0 %
92	34.3	-0.4 %
93	33.0	1.0 %
94	35.6	0.0 %
95	34.6	1.0 %
96	40.0	-0.6 %
97	42.9	0.0 %
98	40.0	-0.1 %
99	31.9	1.8 %
100	38.3	-0.8 %
101	34.3	-0.1 %
102	6.8	1.6 %
103	32.1	-1.0 %
104	22.2	-0.4 %
105	34.3	1.0 %
106	39.1	-0.2 %
107	36.0	-0.1 %
108	39.6	1.0 %
109	34.3	-0.1 %
110	38.3	-0.7 %
111	40.4	1.0 %
112	39.6	-0.1 %
113	40.4	1.0 %
114	40.9	-0.1 %
115	3.9	1.0 %
116	36.0	-0.1 %
117	36.0	-0.1 %
118	35.6	-0.2 %
119	35.0	0.0 %
120	35.3	-0.2 %
121	34.0	-0.1 %
122	38.3	-0.1 %
123	37.1	-0.1 %
124	40.0	1.0 %
125	34.3	2.0 %
126	38.3	-0.5 %
127	38.7	-0.8 %
128	25.4	1.0 %
129	37.1	-0.1 %
130	36.4	-0.2 %
131	35.6	0.0 %
132	35.6	0.0 %
133	35.6	1.5 %
134	38.3	-0.3 %
135	28.8	1.0 %
136	31.3	1.5 %
137	1.9	-1.0 %
138	24.2	-0.1 %
139	15.5	-0.4 %
140	27.5	-0.2 %
141	19.0	-0.1 %
142	33.3	-0.6 %
143	27.5	1.0 %
144	33.0	-0.1 %
145	31.3	-0.1 %
146	32.7	-0.1 %
147	32.7	1.0 %
148	32.7	-0.9 %
149	32.7	-0.1 %
150	35.3	-0.1 %
151	37.1	1.0 %
152	19.0	-0.1 %
153	31.3	-0.1 %
154	32.7	-0.1 %
155	33.0	0.0 %
156	15.3	-0.2 %
157	30.3	1.0 %
158	34.3	-0.1 %
159	32.4	1.0 %
160	34.6	-0.3 %
161	34.3	1.5 %
162	34.6	-0.1 %
163	30.8	-0.3 %
164	33.6	1.7 %
165	34.6	-0.8 %
166	34.3	1.0 %
167	33.0	1.0 %
168	37.1	1.0 %
169	22.9	-0.6 %
170	1.6	2.0 %
171	20.7	-0.3 %
172	28.3	1.0 %
173	32.7	-0.2 %
174	35.3	1.0 %
175	27.7	1.0 %
176	31.3	1.0 %
177	36.7	-0.4 %
178	7.8	-0.2 %
179	13.9	-0.4 %
180	24.0	-0.6 %
181	12.9	1.0 %
182	34.6	1.0 %
183	34.0	-0.4 %
184	30.0	1.0 %
185	33.3	-0.2 %
186	22.6	0.0 %
187	36.4	1.0 %
188	35.6	-0.1 %
189	16.4	-0.3 %
190	30.8	1.0 %
191	31.3	2.0 %
192	3.4	-0.7 %
193	20.9	-1.0 %
194	25.7	-0.6 %
195	29.0	-0.2 %
196	29.0	-0.1 %
197	22.1	-0.8 %
196.5	-2.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km