廖志忠 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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2.1 km | 00:14:57 | 07:01/km

日期: 2023-10-15 05:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'38" / 07'24" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'02")

07'23" (+00'45")

1000 / 2000

3

00'54"

(14'57")

07'00" (+00'22")

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳政彥, 黃靖閔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'24"	00:14'02"
2.1	07'01"	00:14'57"

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