Joey Huang 2023/10/15 訓練日誌

Joey Huang 新北市
ID 9797

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Joey Huang

半馬 | 01:45:44 | 05:00/km | 第17半馬

2023 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+00'33")

00:48'31"

10 km

(00:48'31")

00:23'59"

15 km

(01:13'48")

00:25'17" (+01'18")

00:52'36" (+04'05")

20 km

(01:41'07")

00:27'19" (+03'20")

Finish

(01:45:44)

日期: 2023-10-15 06:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'18")

1000 / 1000

04'55"

(09'57")

04'55" (+00'11")

1000 / 2000

04'44"

(14'41")

04'44"

1000 / 3000

04'47"

(19'29")

04'47" (+00'03")

1000 / 4000

05'02"

(24'31")

05'02" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joey Huang

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新北市

Joey Huang

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賽前宣言: Break PB

賽後評分: 科德寶團報路跑賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.37 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 累積 : 298.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

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吳佳哲恭喜完賽，神鞋跑起來感覺如何？

2023-10-15 11:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	04'44"	00:14'42"
4	04'48"	00:19'30"
5	05'02"	00:24'32"
6	04'47"	00:29'19"
7	04'48"	00:34'07"
8	04'48"	00:38'55"
9	04'46"	00:43'41"
10	04'50"	00:48'31"
11	04'51"	00:53'22"
12	05'04"	00:58'26"
13	04'55"	01:03'21"
14	05'12"	01:08'33"
15	05'15"	01:13'48"
16	05'19"	01:19'07"
17	05'23"	01:24'30"
18	05'29"	01:29'59"
19	05'35"	01:35'34"
20	05'33"	01:41'07"
20.9	05'11"	01:45'43"