獨行俠 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

獨行俠高雄
ID 348451

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9.7 km | 00:50:06 | 05:09/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:50:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2023-10-15 06:01 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'27")

05'02" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'29")

05'01" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'31")

05'01" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'27")

04'56" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

獨行俠

·

舒跑杯……只能跑這樣了

舒跑淋筒嗨！

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 358.62 km

母子🐊Y脫 bcu188 累積 : 3006.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, bear 和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-10-18 18:30 ·

1 個人推

bear 恭喜帥氣高速完賽！

2023-10-19 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	05'02"	00:15'29"
4	05'03"	00:20'32"
5	04'56"	00:25'28"
6	04'43"	00:30'11"
7	05'01"	00:35'12"
8	04'55"	00:40'07"
9	04'51"	00:44'58"
10	05'07"	00:50'05"
10.0	02'02"	00:50'06"

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