路跑在雲端(阿Paul) 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

21.6 km | 02:21:10 | 06:31/km

日期: 2016-04-17 15:26 - 總爬升: 213 m - 地點: 台北大學 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 06'08" / 05'49" / 05'54" / 05'51" / 05'53" / 06'55" / 06'11" / 05'53" / 06'14" / 07'43" / 06'24" / 07'10" / 06'29" / 06'31" / 08'03" / 06'41" / 06'30" / 07'38" / 06'29" / 06'23" / 06'09" /

跑步去吧!隨時提醒自己，面對自我，自己跟自己的約定，專注下一次的比賽~
持續練習，努力完賽，是身為一位跑者，應有的一個態度~

4月累積里程 : 311.95 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, 雪莉和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

李成國午安愉快！

2016-04-19 13:27 ·

1 個人推

Liu 阿paul.日安好: 謝謝您!!
半馬惹…………哈哈哈……
願喜樂雙增天天好日!!! ^O^

2016-04-20 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	05'49"	00:18'21"
4	05'54"	00:24'15"
5	05'51"	00:30'06"
6	05'53"	00:35'59"
7	06'55"	00:42'54"
8	06'11"	00:49'05"
9	05'53"	00:54'58"
10	06'14"	01:01'12"
11	07'43"	01:08'55"
12	06'24"	01:15'19"
13	07'10"	01:22'29"
14	06'29"	01:28'58"
15	06'31"	01:35'29"
16	08'03"	01:43'32"
17	06'41"	01:50'13"
18	06'30"	01:56'43"
19	07'38"	02:04'21"
20	06'29"	02:10'50"
21	06'23"	02:17'13"
21.6	06'09"	02:21'10"

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