5.4 km | 01:06:40 | 12:23/km日期: 2023-10-13 19:29 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'29" / 14'34" / 08'49" / 18'08" / 10'13" / 46'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'33" (+07'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'48" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'12" (+02'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 46'26" (+38'59") | 378 / 5378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 112.07 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 14'34" | 00:22'03" |
3 | 08'49" | 00:30'52" |
4 | 18'08" | 00:49'00" |
5 | 10'13" | 00:59'13" |
5.4 | 46'24" | 01:16'47" |