鄭連碧 2016/04/17 訓練日誌

鄭連碧台北市
ID 2189

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鄭連碧

全馬 | 04:30:10 | 06:24/km | 第48馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:30:10
總名次	130 / 931
分組名次	15 / 110
平均速度	06:24/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+09'48")

01:09'25" (+17'09")

10 km

(01:09'25")

00:35'19" (+11'01")

15 km

(01:37'23")

00:27'58" (+03'40")

00:52'16"

20 km

(02:01'41")

00:24'18"

25 km

(02:35'19")

00:33'38" (+09'20")

01:19'12" (+26'56")

30 km

(03:20'53")

00:45'34" (+21'16")

35 km

(03:51'59")

00:31'06" (+06'48")

00:57'02" (+04'46")

40 km

(04:17'55")

00:25'56" (+01'38")

Finish

(04:30:10)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1130 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'40")

1000 / 1000

06'45"

(13'58")

06'45" (+02'12")

1000 / 2000

06'06"

(20'04")

06'06" (+01'33")

1000 / 3000

06'30"

(26'34")

06'30" (+01'57")

1000 / 4000

07'30"

(34'05")

07'30" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭連碧

留言

山路練不夠回程走很大

賽前宣言: 希望有好成績

4月累積里程 : 279.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡佩珊, 賴劉銘和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

terresa 全馬先生"實力強大"粉會跑喲！恭喜完賽~

2016-04-17 19:42 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'45"	00:13'58"
3	06'06"	00:20'04"
4	06'31"	00:26'35"
5	07'31"	00:34'06"
6	06'24"	00:40'30"
7	06'48"	00:47'18"
8	07'40"	00:54'58"
9	07'21"	01:02'19"
10	07'06"	01:09'25"
11	07'04"	01:16'29"
12	06'00"	01:22'29"
13	04'55"	01:27'24"
14	04'49"	01:32'13"
15	05'10"	01:37'23"
16	04'34"	01:41'57"
17	04'56"	01:46'53"
18	05'01"	01:51'54"
19	04'42"	01:56'36"
20	05'05"	02:01'41"
21	05'45"	02:07'26"
22	05'45"	02:13'11"
23	06'14"	02:19'25"
24	08'14"	02:27'39"
25	07'40"	02:35'19"
26	08'44"	02:44'03"
27	08'20"	02:52'23"
28	08'52"	03:01'15"
29	10'05"	03:11'20"
30	09'33"	03:20'53"
31	09'36"	03:30'29"
32	05'50"	03:36'19"
33	05'42"	03:42'01"
34	05'09"	03:47'10"
35	04'49"	03:51'59"
36	04'34"	03:56'33"
37	05'06"	04:01'39"
38	06'01"	04:07'40"
39	05'05"	04:12'45"
40	05'10"	04:17'55"
41	05'09"	04:23'04"
42	05'06"	04:28'10"
42.6	05'17"	04:31'22"