林蔚宗 2016/04/17 訓練日誌

林蔚宗基隆
ID 193066

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林蔚宗

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:33:08 | 06:28/km | 第10馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:33:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+08'28")

01:13'00" (+22'20")

10 km

(01:13'00")

00:39'20" (+14'08")

15 km

(01:38'28")

00:25'28" (+00'16")

00:50'40"

20 km

(02:03'40")

00:25'12"

25 km

(02:37'48")

00:34'08" (+08'56")

01:19'08" (+28'28")

30 km

(03:22'48")

00:45'00" (+19'48")

35 km

(03:54'44")

00:31'56" (+06'44")

00:59'56" (+09'16")

40 km

(04:22'44")

00:28'00" (+02'48")

Finish

(04:33:08)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1308 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

4月累積里程 : 259.41 km

GPX 上傳 | 8 years ago

成龍成龍, Frank 和其他 22 人說推

留言

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
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【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 09:59 ·

韋逗兒有我們猜心事跟艾斯差不多是430~你這變態猜不到 XD

2016-04-19 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'32"	00:13'12"
3	06'16"	00:19'28"
4	06'16"	00:25'44"
5	07'56"	00:33'40"
6	08'12"	00:41'52"
7	07'08"	00:49'00"
8	07'40"	00:56'40"
9	07'41"	01:04'21"
10	08'39"	01:13'00"
11	06'00"	01:19'00"
12	05'12"	01:24'12"
13	04'44"	01:28'56"
14	04'52"	01:33'48"
15	04'40"	01:38'28"
16	04'52"	01:43'20"
17	05'00"	01:48'20"
18	05'00"	01:53'20"
19	04'56"	01:58'16"
20	05'24"	02:03'40"
21	07'12"	02:10'52"
22	05'36"	02:16'28"
23	06'40"	02:23'08"
24	07'20"	02:30'28"
25	07'20"	02:37'48"
26	07'32"	02:45'20"
27	09'16"	02:54'36"
28	09'36"	03:04'12"
29	09'08"	03:13'20"
30	09'28"	03:22'48"
31	07'20"	03:30'08"
32	08'12"	03:38'20"
33	05'16"	03:43'36"
34	05'36"	03:49'12"
35	05'32"	03:54'44"
36	05'44"	04:00'28"
37	05'48"	04:06'16"
38	05'36"	04:11'52"
39	05'28"	04:17'20"
40	05'24"	04:22'44"
41	05'16"	04:28'00"
41.9	05'16"	04:32'56"