3.8 km | 00:20:20 | 05:23/km日期: 2023-10-12 21:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'33" / 05'38" / 05'31" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 18'28" (+15'27") | 80 / 480 |
3 | | 03'03" (+00'02") | 410 / 890 |
4 | | 18'32" (+15'31") | 80 / 970 |
5 | | 03'03" (+00'02") | 410 / 1380 |
6 | | 24'36" (+21'35") | 60 / 1440 |
7 | | 03'01" | 410 / 1849 |
8 | | 20'54" (+17'53") | 70 / 1920 |
9 | | 03'01" | 410 / 2330 |
10 | | 18'29" (+15'28") | 80 / 2410 |
11 | | 03'01" | 410 / 2820 |
12 | | 21'06" (+18'05") | 70 / 2890 |
13 | | 03'02" (+00'01") | 410 / 3300 |
14 | | 21'00" (+17'59") | 70 / 3370 |
15 | | 03'09" (+00'08") | 400 / 3770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.92 km ADIDAS adizero pro 3 累積 :
406.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'38" | 00:11'11" |
3 | 05'31" | 00:16'42" |
3.8 | 04'41" | 00:20'19" |