Sen Wu 2016/04/17 訓練日誌

Sen Wu 新北市
ID 63895

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Sen Wu

全馬 | 03:32:00 | 05:01/km | 第6馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:32:00
總名次	8 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59" (+04'12")

00:53'14" (+11'18")

10 km

(00:53'14")

00:28'15" (+07'28")

15 km

(01:14'23")

00:21'09" (+00'22")

00:41'56"

20 km

(01:35'10")

00:20'47"

25 km

(02:01'31")

00:26'21" (+05'34")

00:58'30" (+16'34")

30 km

(02:33'40")

00:32'09" (+11'22")

35 km

(02:58'24")

00:24'44" (+03'57")

00:48'51" (+06'55")

40 km

(03:22'31")

00:24'07" (+03'20")

Finish

(03:32:00)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1174 m - 地點: 風櫃嘴 - 卡路里: 2769 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+01'13")

1000 / 1000

05'06"

(09'58")

05'06" (+01'27")

1000 / 2000

04'48"

(14'47")

04'48" (+01'09")

1000 / 3000

04'52"

(19'39")

04'52" (+01'13")

1000 / 4000

05'19"

(24'59")

05'19" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 213.54 km

TCX 上傳 | 8 years ago

DakotaDe, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 15 人說推

留言

阿杰恭喜Sen

2016-04-17 22:17 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'07"	00:09'59"
3	04'49"	00:14'48"
4	04'52"	00:19'40"
5	05'19"	00:24'59"
6	04'56"	00:29'55"
7	05'28"	00:35'23"
8	06'05"	00:41'28"
9	05'50"	00:47'18"
10	05'56"	00:53'14"
11	04'46"	00:58'00"
12	04'34"	01:02'34"
13	03'39"	01:06'13"
14	04'27"	01:10'40"
15	03'43"	01:14'23"
16	03'48"	01:18'11"
17	04'14"	01:22'25"
18	04'26"	01:26'51"
19	04'00"	01:30'51"
20	04'19"	01:35'10"
21	04'40"	01:39'50"
22	04'53"	01:44'43"
23	05'23"	01:50'06"
24	05'55"	01:56'01"
25	05'30"	02:01'31"
26	05'56"	02:07'27"
27	06'18"	02:13'45"
28	06'34"	02:20'19"
29	06'40"	02:26'59"
30	06'41"	02:33'40"
31	06'03"	02:39'43"
32	04'48"	02:44'31"
33	04'18"	02:48'49"
34	04'22"	02:53'11"
35	05'13"	02:58'24"
36	04'50"	03:03'14"
37	05'08"	03:08'22"
38	05'00"	03:13'22"
39	04'31"	03:17'53"
40	04'38"	03:22'31"
41	04'18"	03:26'49"
42	04'22"	03:31'11"
42.2	04'03"	03:32'06"