羅小胖 2013/08/03 訓練日誌

羅小胖花蓮
ID 47632

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羅小胖

67.2 km | 02:17:46 | 29.3 km/h

2013年環東北角追風系列挑戰賽

官方成績
日期	2013-08-03
成績	02:17:46
總名次	- / -
分組名次	21 / -
平均速度

官方證書

羅小胖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'18")

00:09'18" (+01'32")

00:18'06" (+00'27")

10 km

(00:18'06")

00:08'48" (+01'02")

15 km

(00:26'33")

00:08'27" (+00'41")

00:17'39"

20 km

(00:35'45")

00:09'12" (+01'26")

25 km

(00:44'45")

00:09'00" (+01'14")

00:18'03" (+00'24")

30 km

(00:53'48")

00:09'03" (+01'17")

35 km

(01:03'12")

00:09'24" (+01'38")

00:19'34" (+01'55")

40 km

(01:13'22")

00:10'10" (+02'24")

45 km

(01:26'47")

00:13'25" (+05'39")

00:27'16" (+09'37")

50 km

(01:40'38")

00:13'51" (+06'05")

55 km

(02:08'24")

00:27'46" (+20'00")

00:37'04" (+19'25")

60 km

(02:17'42")

00:09'18" (+01'32")

65 km

(02:25'28")

00:07'46"

00:00'00"

Finish

(02:17:46)

日期: 2013-08-03 06:54 - 總爬升: 840 m - 地點: 東北角 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2480 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

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一樣熱 …坡一樣抖

賽前宣言: 跟著騎就對了 ……

8月累積里程 : 67.20 km

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羅小胖, 昌寰和其他 7 人說推

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大師挑戰完賽就很棒!

2013-08-08 11:41 ·

大師挑戰完賽就很棒!

2013-08-08 11:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	2.2 %
2	39.1	-5.6 %
3	49.3	-3.8 %
4	37.5	-3.4 %
5	30.5	3.4 %
6	33.0	2.6 %
7	33.3	-0.4 %
8	35.3	-0.4 %
9	35.3	-2.0 %
10	33.6	-0.7 %
11	38.3	1.5 %
12	36.7	2.6 %
13	34.0	-1.7 %
14	32.7	2.6 %
15	36.4	-1.2 %
16	30.8	2.8 %
17	19.8	5.8 %
18	62.1	-4.8 %
19	40.9	-2.1 %
20	33.6	-1.4 %
21	36.7	-1.1 %
22	34.6	2.3 %
23	32.7	2.0 %
24	32.1	-1.3 %
25	31.0	3.0 %
26	36.7	-1.7 %
27	33.3	5.3 %
28	31.0	3.6 %
29	28.1	-3.3 %
30	38.7	-2.7 %
31	33.3	3.2 %
32	31.0	2.2 %
33	32.4	-3.8 %
34	31.9	-3.3 %
35	31.0	2.4 %
36	28.1	2.8 %
37	32.7	-1.1 %
38	28.3	-2.5 %
39	28.1	4.2 %
40	30.8	1.8 %
41	29.0	2.0 %
42	21.7	2.0 %
43	26.7	2.6 %
44	24.0	6.1 %
45	15.7	4.7 %
46	6.6	-19.0 %
47	450.0	25.4 %
48	52.2	-1.6 %
49	39.1	-3.1 %
50	31.0	-4.4 %
51	16.7	6.6 %
52	11.2	5.2 %
53	8.0	10.0 %
54	10.8	6.8 %
55	10.3	7.5 %
56	21.1	-5.6 %
57	35.0	-5.0 %
58	35.0	-7.2 %
59	37.5	-9.3 %
60	42.4	-5.9 %
61	41.9	-7.1 %
62	45.0	-4.7 %
63	38.3	-3.6 %
64	33.3	3.2 %
65	36.7	-3.3 %
66	29.3	-1.7 %
66.2	62.4	0.0 %