陳國基《動魂》 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳國基《動魂》新竹
ID 38798

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陳國基《動魂》

11.0 km | 01:11:42 | 06:30/km

日期: 2016-04-17 06:24 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'56" / 06'33" / 06'23" / 06'15" / 06'11" / 06'27" / 06'38" / 06'25" / 06'32" / 06'26" / 06'44" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'38")

999 / 999

2

06'32"

(13'22")

06'33" (+00'21")

995 / 1995

3

06'30"

(19'52")

06'24" (+00'12")

1013 / 3009

4

06'15"

(26'07")

06'12"

1006 / 4016

5

06'11"

(32'18")

06'14" (+00'02")

989 / 5006

展開計圈分析

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練跑

4月累積里程 : 124.07 km

美津農慢跑鞋累積 : 8536.2 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'33"	00:13'29"
3	06'23"	00:19'52"
4	06'15"	00:26'07"
5	06'11"	00:32'18"
6	06'27"	00:38'45"
7	06'38"	00:45'23"
8	06'25"	00:51'48"
9	06'32"	00:58'20"
10	06'26"	01:04'46"
11	06'44"	01:11'30"
11.0	06'50"	01:11'42"

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