Wenkuei Liang 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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6.0 km | 00:39:08 | 06:31/km

日期: 2023-10-11 19:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'19" / 06'31" / 06'28" / 06'34" / 06'25" / 06'33" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.93 km

nike REACT INFINITY RUN FK 黑累積 : 941.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'31"	00:12'50"
3	06'28"	00:19'18"
4	06'34"	00:25'52"
5	06'25"	00:32'17"
6	06'33"	00:38'50"
6.0	-54'-32"	00:39'08"

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