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Richard Woo
雲林
ID 355283
46 位追隨者
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Richard Woo
166.1 km
|
06:32:42
|
25.4 km/h
日期:
2023-10-11 11:12
-
總爬升:
472 m
-
平均心率:
146
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2627 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
64%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
634.96 km
Bianchi C2C RC
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
はてさて
和
張清榮
說推
·
留言
張清榮
晚安安，週三長騎運動愉快，漂亮，加油
2023-10-11 20:26 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
2.1 %
2
31.3
-3.2 %
3
26.9
1.3 %
4
35.3
-0.4 %
5
32.7
-0.5 %
6
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-0.3 %
7
36.7
2.0 %
8
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-0.7 %
9
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2.0 %
10
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-0.9 %
11
22.1
-0.2 %
12
37.1
-0.2 %
13
31.3
-0.4 %
14
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1.6 %
15
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-0.4 %
17
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-0.1 %
18
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-0.1 %
19
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1.0 %
20
36.7
1.0 %
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22
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23
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1.0 %
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1.0 %
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1.2 %
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-0.5 %
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-0.1 %
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-1.2 %
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1.0 %
58
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-0.9 %
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-0.8 %
77
3.3
-0.4 %
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-0.8 %
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1.0 %
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-0.6 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.1 %
95
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1.5 %
96
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97
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