Kun-Cheng Wang 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:47:22 | 04:43/km

日期: 2023-10-10 05:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'52" / 04'45" / 04'52" / 04'51" / 04'42" / 04'46" / 04'46" / 04'39" / 04'34" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'37")

04'44" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'29")

04'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'20")

04'51" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'03")

04'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

William, 鄭永成和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民雙十日快樂，平安，如意🎉

2023-10-10 13:04 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～四分速開飆暢快👏👏👍

2023-10-10 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'52"	00:14'29"
4	04'51"	00:19'20"
5	04'42"	00:24'02"
6	04'46"	00:28'48"
7	04'46"	00:33'34"
8	04'39"	00:38'13"
9	04'34"	00:42'47"
10	04'31"	00:47'18"
10.0	03'30"	00:47'22"

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