10.0 km | 00:51:41 | 05:09/km日期: 2016-04-15 16:27 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 05'15" / 05'08" / 05'01" / 05'02" / 05'02" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 05'22" / 05'14" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'59" | 9 / 10009 |
新興國小～接小孩
前幾天一位老大哥糾正我的跑姿@@
力由(核)心發～現在還作不到-_-#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 143.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'08" | 00:10'23" |
| 3 | 05'01" | 00:15'24" |
| 4 | 05'02" | 00:20'26" |
| 5 | 05'02" | 00:25'28" |
| 6 | 05'08" | 00:30'36" |
| 7 | 05'16" | 00:35'52" |
| 8 | 05'12" | 00:41'04" |
| 9 | 05'22" | 00:46'26" |
| 10 | 05'14" | 00:51'40" |
| 10.0 | 03'36" | 00:51'42" |
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