江衍德 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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3.1 km | 00:34:07 | 10:54/km

日期: 2023-10-08 08:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 08'20" / 07'58" / 15'02" / 21'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.47 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2319.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'58"	00:16'18"
3	15'02"	00:31'20"
3.1	21'32"	00:34'07"

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