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大仁
新北市
ID 5890
220 位追隨者
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大仁
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第30馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'20")
00:32'20" (+02'11")
01:02'29"
10 km
(01:02'29")
00:30'09"
15 km
(01:35'24")
00:32'55" (+02'46")
01:07'09" (+04'40")
20 km
(02:09'38")
00:34'14" (+04'05")
25 km
(02:45'17")
00:35'39" (+05'30")
01:11'45" (+09'16")
30 km
(03:21'23")
00:36'06" (+05'57")
35 km
(03:59'47")
00:38'24" (+08'15")
01:16'12" (+13'43")
40 km
(04:37'35")
00:37'48" (+07'39")
Finish
()
日期:
2016-03-20 06:34
-
總爬升:
230 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
3739 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'14"
(02'14")
06'18" (+00'51")
354 / 354
2
11'35"
(13'49")
07'00" (+01'33")
1653 / 2008
3
06'35"
(20'24")
06'34" (+01'07")
1001 / 3009
4
06'31"
(26'55")
06'28" (+01'01")
1006 / 4015
5
05'27"
(32'22")
05'27"
996 / 5012
展開計圈分析
6
05'52"
(38'14")
05'47" (+00'20")
1011 / 6024
7
06'17"
(44'31")
06'13" (+00'46")
1008 / 7032
8
05'50"
(50'21")
05'48" (+00'21")
1004 / 8037
9
05'59"
(56'20")
06'01" (+00'34")
994 / 9031
10
06'23"
(01:02'43")
06'17" (+00'50")
1014 / 10046
11
06'38"
(01:09'21")
06'33" (+01'06")
1010 / 11056
12
06'38"
(01:15'59")
06'31" (+01'04")
1015 / 12072
13
06'52"
(01:22'51")
06'51" (+01'24")
1000 / 13072
14
06'31"
(01:29'22")
06'26" (+00'59")
1011 / 14084
15
06'37"
(01:35'59")
06'33" (+01'06")
1008 / 15092
16
07'19"
(01:43'18")
07'19" (+01'52")
997 / 16090
17
06'26"
(01:49'44")
06'22" (+00'55")
1008 / 17099
18
07'58"
(01:57'42")
07'54" (+02'27")
1007 / 18107
19
06'27"
(02:04'09")
06'24" (+00'57")
1006 / 19114
20
06'10"
(02:10'19")
06'09" (+00'42")
1000 / 20114
21
08'32"
(02:18'51")
08'24" (+02'57")
1014 / 21129
22
06'22"
(02:25'13")
06'19" (+00'52")
1005 / 22135
23
06'55"
(02:32'08")
06'56" (+01'29")
995 / 23130
24
06'57"
(02:39'05")
06'54" (+01'27")
1007 / 24137
25
07'48"
(02:46'53")
07'48" (+02'21")
999 / 25137
26
07'00"
(02:53'53")
06'57" (+01'30")
1005 / 26143
27
06'54"
(03:00'47")
06'51" (+01'24")
1006 / 27149
28
07'14"
(03:08'01")
07'13" (+01'46")
1001 / 28151
29
07'32"
(03:15'33")
07'29" (+02'02")
1005 / 29156
30
07'03"
(03:22'36")
07'00" (+01'33")
1005 / 30162
31
08'49"
(03:31'25")
08'41" (+03'14")
1014 / 31176
32
07'28"
(03:38'53")
07'24" (+01'57")
1008 / 32184
33
07'26"
(03:46'19")
07'19" (+01'52")
1013 / 33198
34
07'26"
(03:53'45")
07'25" (+01'58")
1000 / 34199
35
07'31"
(04:01'16")
07'29" (+02'02")
1002 / 35201
36
08'11"
(04:09'27")
08'07" (+02'40")
1006 / 36208
37
07'25"
(04:16'52")
07'23" (+01'56")
1004 / 37212
38
07'49"
(04:24'41")
07'44" (+02'17")
1010 / 38223
39
07'11"
(04:31'52")
07'10" (+01'43")
1001 / 39225
40
07'13"
(04:39'05")
07'10" (+01'43")
1006 / 40231
41
06'17"
(04:45'22")
06'44" (+01'17")
931 / 41162
42
09'46"
(04:55'08")
06'36" (+01'09")
1476 / 42639
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
146.81 km
XT 上傳
| 8 years ago
Erica Maio Maio Chen
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'41"
00:09'41"
2
04'06"
00:13'47"
3
06'35"
00:20'22"
4
06'27"
00:26'49"
5
05'31"
00:32'20"
6
05'48"
00:38'08"
7
06'10"
00:44'18"
8
05'52"
00:50'10"
9
06'00"
00:56'10"
10
06'19"
01:02'29"
11
06'32"
01:09'01"
12
06'33"
01:15'34"
13
06'50"
01:22'24"
14
06'28"
01:28'52"
15
06'32"
01:35'24"
16
07'21"
01:42'45"
17
06'22"
01:49'07"
18
07'57"
01:57'04"
19
06'24"
02:03'28"
20
06'10"
02:09'38"
21
08'31"
02:18'09"
22
06'11"
02:24'20"
23
06'58"
02:31'18"
24
06'50"
02:38'08"
25
07'09"
02:45'17"
26
07'39"
02:52'56"
27
06'50"
02:59'46"
28
07'03"
03:06'49"
29
07'38"
03:14'27"
30
06'56"
03:21'23"
31
08'46"
03:30'09"
32
07'27"
03:37'36"
33
07'21"
03:44'57"
34
07'08"
03:52'05"
35
07'42"
03:59'47"
36
08'30"
04:08'17"
37
07'11"
04:15'28"
38
07'28"
04:22'56"
39
07'16"
04:30'12"
40
07'23"
04:37'35"
41
06'45"
04:44'20"
42
08'58"
04:53'18"
42.4
04'37"
04:55'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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08:23/km
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