Kun-Cheng Wang 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.0 km | 00:16:54 | 05:36/km

日期: 2023-10-08 07:28 - 平均心率: 159 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 12'33" / 00'02" / 04'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'33")

05'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'52")

05'18"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'54")

02'20"

13 / 3013

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張董賢伉儷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, 林捷明和其他 20 人說推

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陳達鈴羨慕一起運動的夫妻

2023-10-09 09:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	00'02"	00:12'35"
3	04'17"	00:16'52"
3.0	03'35"	00:16'55"

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