宗鑫 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.1 km | 00:04:38 | 04:22/km

日期: 2023-10-07 16:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'22" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

00'16"

(04'38")

04'25" (+00'04")

63 / 1063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.48 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY PRM 白累積 : 507.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王裕彬說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.1	04'26"	00:04'39"

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